Se você desiste no meio do caminho, é uma pessoa indecisa, ou vive a mercê do que vai aparecendo no seu dia, então você tem um problema de foco.
Aqui é o André do Você Top e nesse vídeo você verá 4 passos simples de como ter mais foco na vida e alcançar objetivos.
O primeiro passo é decidir com precisão os objetivos que você quer alcançar.
Evite frases genéricas como “quero emagrecer”, “vou começar a caminhar” ou “vou me mudar”.
Ao invés disso, faça o seguinte:
Se você quer emagrecer, decida que você vai perder 3 quilos.
Se você quer caminhar, decida que você vai caminhar 1 hora e meia toda semana.
Se você quer mudar de casa, decida para onde você vai se mudar, a cidade, o bairro e a casa.
Para decidir com precisão os seus objetivos, sempre coloque números, locais ou detalhes que não dão margem para interpretação.
Isso evita você ficar indeciso e facilita muito na hora de traçar um plano de ação.
O segundo passo é estabelecer uma data específica para você alcançar cada objetivo.
No caso de emagrecer 3 quilos, você poderia estabelecer um prazo daqui a 30 dias por exemplo.
Se você quer caminhar 1 hora e meia toda semana, você pode definir que vai caminhar toda terça, quinta e domingo.
Se você quer mudar de casa, planeje a mudança para acontecer dia 20 de dezembro desse ano.
Estabelecer prazos, dias da semana ou datas específicas aumenta o seu foco e também faz você priorizar o seu objetivo ao longo do caminho.
O terceiro passo é dividir cada objetivo em mini-objetivos.
Se você quer emagrecer 3 quilos em 30 dias, você precisa decidir o que você vai comer amanhã que já vai te ajudar a perder peso.
Então você pode dividir o objetivo de emagrecer em 30 cardápios diários que você irá comer nos próximos dias.
Se você vai caminhar 30 minutos toda terça, quinta e domingo, então você pode escolher lugares diferentes para ir caminhar.
Isso te ajuda a ver as novidades ao redor do bairro e manter as caminhadas mais interessantes.
Se você vai se mudar de casa, você pode todo sábado já ir preparando um cômodo, um armário ou pelo menos uma gaveta, para ir separando o que você vai levar na mudança e o que não precisa mais.
O quarto passo é manter o compromisso dos seus objetivos.
É muito mais fácil você focar nos seus objetivos e alcançá-los quando todo dia você se lembra deles.
Então marque numa agenda ou onde você sempre olha a lista de afazeres do dia, os seus mini-objetivos do passo anterior.
Se você quer emagrecer, anote qual será o seu cardápio amanhã e depois de amanhã.
Na caminhada, olhe no mapa e anote até quais lugares você vai andando.
Se você vai se mudar, anote o que você vai arrumar nos próximos 2 sábados.
Dependendo do seu objetivo você pode já deixar tudo pré-agendado até a data final, ou deixar sempre anotado pelo menos os próximos 2 mini-objetivos que você fará.
Assim que terminar um mini-objetivo, já anote e deixe agendado os próximos 2 mini-objetivos.
Isso te ajudará a manter você focado nos seus objetivos de vida e também a não desistir no meio do caminho.
Se você gostou do vídeo, compartilhe e se inscreva no canal.
Um abraço e até o próximo vídeo.
