Às vezes você sente que tem potencial para fazer mais numa determinada área, mas não se dedica a ela de corpo e alma porque falta confiança?
Você por acaso já deixou de ter uma promoção no trabalho ou mesmo deixou de fechar um grande negócio porque tinha medo de alguma etapa daquele processo, como falar em público por exemplo?
Aqui é o André do Você Top e nesse vídeo você verá 7 hábitos para aumentar sua confiança que você pode começar agora mesmo.
Então continue comigo até o final desse vídeo que se você realmente colocar esses hábitos em prática será uma pessoa mais confiante e poderá realizar muito mais em sua vida.
Independente da sua situação hoje, ser confiante é algo que você pode aprender e treinar para melhorar.
Então transformar essas dicas que darei aqui em hábitos na sua vida, será como andar de bicicleta.
Quando você não consegue se equilibrar, parece algo difícil e dependendo do caso até improvável que um dia você irá se equilibrar.
Mas depois de aprender se torna algo simples e até trivial em sua vida.
Então vamos aos hábitos.
1 – Lembre-se das Suas Vitórias
Não fique se remoendo pelos eventuais fracassos do passado.
Isso só te coloca para baixo e reduz sua confiança.
Você deve sim aprender com seus erros, mas não ficar se lamentando porque eles ocorreram.
Quando você tem um objetivo desafiador, pode ser difícil se sentir confiante e você pode ter medo, mas em vez de lembrar de seus erros e achar que você não é bom o suficiente, lembre-se de suas vitórias, de tudo o que você já superou em sua vida e que eram coisas igualmente ou até mesmo mais difíceis.
Lembre-se de tudo de bom que você já fez no passado e projete isso para frente, pensando em tudo de bom que você ainda pode realizar.
Podemos inclusive traçar um paralelo disso com a mentalidade do “Pote de Biscoitos” de David Goggins, que representa todos os obstáculos que ele já superou e que ele se recorda quando está passando por momentos de dificuldade.
Ao invés de ter a mentalidade de “eu não sou bom o suficiente”, você diz a si mesmo “eu não sou perfeito, mas se realmente me dedicar posso superar esse obstáculo e continuar evoluindo”.
Sua confiança depende disso, então treine para se lembrar que você é capaz e lembre-se de suas vitórias para justificar o porque deve se sentir confiante.
Isso deve se tornar um hábito em sua vida.
2 – Você Deve Sair de Sua Zona de Conforto
Se manter em sua zona de conforto não irá melhorar sua vida.
Como o próprio termo “manter” já diz, isso irá simplesmente te deixar em situação semelhante.
Você só irá se tornar mais confiante se você se desafiar, se você superar os obstáculos que o prendem a esse nível em que está hoje.
Então não fique intimidado a dar um passo além.
Como David Goggins costuma dizer, você deve ficar confortável fazendo coisas desconfortáveis.
Se você ainda não sabe quem é David Goggins, depois procure aqui no canal pelo vídeo Vivendo com um Seal.
Ficar confortável fazendo coisas desconfortáveis significa adquirir o hábito de dizer sim aos desafios que você acredita que podem te fazer evoluir.
É fácil?
Não, não é.
Mas são essas coisas que irão te ajudar a conquistar seus objetivos de vida.
E ao longo do caminho, quanto mais obstáculos você ultrapassar, mais confiante ficará para encarar os próximos.
Por isso sair da sua zona de conforto deve se tornar um hábito para você.
3 – Tenha a Mentalidade de Resolver Problemas
Se toda vez que você se deparar com algo difícil você tentar fugir disso, você não irá evoluir e será impossível se tornar confiante.
Então você precisa criar a mentalidade de resolver problemas e agir de acordo com isso.
Nesse ponto, se lembrar das suas vitórias, das coisas que você já superou, pode ser um aliado importante para que você tenha a confiança de que será capaz de enfrentar os problemas que aparecerem em sua jornada, independente do que seja.
Pare de dizer a si mesmo que você não pode e comece a dizer que você pode.
Independente do obstáculo, da dificuldade, você é capaz de lidar com isso.
Fazendo com que esse pensamento se torne um hábito, sua confiança irá aumentar e você será capaz de realizar mais coisas em sua vida.
4 – Analise o Que Você Aprendeu com as Coisas
Sempre que algo acontecer, mesmo que seja uma situação negativa, pare e reflita a respeito dela, se perguntando: o que eu aprendi com isso?
Em vez de se colocar na posição de vítima e pensar porque isso aconteceu com você, se pergunte o que você aprendeu, porque as coisas não saíram como você gostaria e o que poderia fazer de diferente para as coisas darem certo.
Ficar se lamentando só irá abalar sua confiança e te colocar para baixo.
Para ser confiante, você precisa se colocar numa posição ativa, de questionar o que pode fazer para melhorar e o que aprendeu com aquilo.
Criar esse hábito não deixará você se intimidar com seus erros, e sim, aumentará sua confiança, te mantendo num caminho de evolução e aprendizado.
5 – Não Dependa de Validação Externa, Use Sua Força Interior
Se sua confiança depende exclusivamente de elogios e validação de outras pessoas, você tende a ter dificuldades, e isso mesmo se for bem sucedido em sua área.
A partir do momento que passar por dificuldades ou as coisas derem errado, os outros podem parar de te elogiar, e isso é um prato cheio para que você se sinta inseguro.
Então não dependa de validação externa.
Quando ultrapassar dificuldades e realizar coisas dignas de orgulho, você saberá que realizou isso, independente dos outros te elogiarem por isso ou não.
Muitas batalhas, algumas das quais são as mais importantes para sua evolução, são vencidas de forma solitária.
Se você pesava 150 quilos e tinha problemas de saúde e conseguiu perder 60 quilos ao longo de 1 ano com alimentação balanceada e exercícios, isso dependeu de você.
Por mais que outros profissionais, como um educador físico e um nutricionista podem ter te mostrado o que você deveria fazer nessas áreas, se você não se dedicasse a largar seu estilo de vida antigo por uma rotina mais regrada e saudável, essa transformação não seria possível.
Sua felicidade e sua confiança são sua responsabilidade.
Então por que colocar seu destino nas mãos de outras pessoas?
Ninguém pode percorrer esse caminho por você.
Não faça o que precisa ser feito na busca por elogios ou mesmo por likes.
Faça por você mesmo, e faça todos os dias.
6 – Não Julgue as Outras Pessoas
As pessoas possuem criações e experiências de vida diferentes.
Então julgar as outras pessoas, especialmente de forma negativa, com os seus vieses, pode criar uma espécie de ciclo negativo que leva a insegurança.
Dizer que só porque alguém é rico deve ser corrupto ou teve sorte na vida é algo muito simplista e muitas vezes errado.
Ao dizer coisas assim você está implicitamente se limitando, pois se você não for ou não agir dessa forma você pode achar que não é possível conquistar riqueza sem isso.
O mundo não é do jeito que você quer e as pessoas não pensam todas como você.
Isso é um fato.
Aceite isso e não entre nesse ciclo de negativismo.
Por outro lado, se as pessoas fizerem isso com você, julgando suas ações e suas atitudes, não se preocupe com isso.
Você não pode controlar o que as outras pessoas pensam sobre você.
Ser confiante nesse sentido significa não julgar os outros e saber que, se você estiver dando seu melhor e sendo uma pessoa boa, não há motivos para se importar se as outras pessoas tiverem pensamentos negativos sobre você.
Isso pode inclusive te atrapalhar na busca por seus objetivos de vida, então não entre nesse ciclo negativo.
Esse ponto está relacionado a filosofia do estoicismo.
Se quiser saber mais sobre isso, recomendo os 2 vídeos aqui no canal em que resumo o livro Meditações, do Imperador Romano Marco Aurélio.
7 – Se Mantenha em Boa Forma Física
Isso vai muito além de estética e de ter um corpo bonito.
Se manter em boa forma física é algo que te ajuda a aumentar sua confiança porque ao treinar, independente do esporte que seja, você aprende a ser regrado, a ter disciplina, e sempre que você falha, você aprende algo novo que pode te ajudar a fazer melhor e de forma mais inteligente da próxima vez.
Esse processo te ajuda a ganhar confiança.
Não sou muito de falar de mim mesmo aqui, até porque esse canal não é sobre mim, é sobre você, é sobre como você pode se ajudar a melhorar sua própria vida.
Mas se pudesse resumir numa única coisa o que me ajudou a moldar minha mentalidade e me tornar uma pessoa disciplinada, eu diria que é o esporte.
Tornar uma atividade esportiva um hábito e se manter em boa forma física te trará inúmeros benefícios, sendo o aumento de confiança apenas um deles.
E isso pode ser feito independente da idade ou condição física atual.
Se não pode correr, ande.
Se não pode frequentar uma academia, faça exercícios com o peso do corpo.
Se não pode andar por algum motivo, treine membros superiores.
Independente da sua condição, com certeza há algo que você pode fazer.
No começo, se você é sedentário, será algo difícil, doloroso e até chato.
Mas principalmente no começo sua evolução será rápida, e quando menos esperar, estará aguardando anciosamente até chegar a hora de seu treino, que pode ser um dos melhores momentos do seu dia.
Todos esses 7 pontos citados aqui você pode começar a aplicar agora mesmo, e com o tempo, pode torná-los hábitos em sua vida.
Cada um deles poderá impulsionar sua confiança e sua vida de forma geral.
Mas não basta assistir o vídeo e dizer que já sabe dessas coisas e continuar sua vida.
Reflita por um momento: você realmente aplica tudo isso em sua vida?
Quais desses pontos você ainda não faz e considera que podem te ajudar a evoluir?
Diga para mim nos comentários do vídeo.
E se você costuma deixar as coisas para depois e acha que está tudo certo, a verdade é que não está.
Então se você tem esse mau hábito, clique no primeiro link da descrição que acredito que eu possa te ajudar ainda mais.
Um abraço e até o próximo vídeo!
